Descripción del Programa
Yo me cuido es una gran campaña de Moffitt Cancer Center, destinada a concientizar y a llamar la atención de las mujeres latinas para que tomen control de su salud. Yo me cuido nació en honor a nuestras hermanas que han batallado contra el cáncer, para que su lucha no haya sido en vano.
El objetivo principal es motivar a las mujeres latinas a:
- realizarse los exámenes de rutina;
- realizarse la mamografía de detección anualmente después de los 40 años;*
- realizarse un examen clínico de los senos:
- Las mujeres de 20 a 39 años deben someterse a un examen clínico de los senos que debe realizar un profesional médico al menos cada 3 años.
- A partir de los 40 años, este mismo examen debe realizarse anualmente.
- realizarse el autoexamen de los senos (opcional): a partir de los 20 años a las mujeres se les debe orientar sobre los beneficios y las limitaciones del autoexamen de los senos. Las mujeres deben informar de inmediato a un médico sobre cualquier cambio que noten en los senos.
- mantener un peso saludable;
- limitar el consumo de alcohol;
- hacer ejercicio regularmente;
- comer alimentos saludables que incluyan cinco o más porciones de frutas y verduras al día, optando por granos integrales y limitar el consumo de carnes rojas y procesadas;
- no fumar.
* Algunas mujeres pueden necesitar una mamografía antes de los 40 años de edad dependiendo de la historia familiar o de su historial médico. Pregunte a su doctor acerca de la mamografía.
